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第87章 管理身体(1)
于成辉接着说道：“一副好的身体，有些人是与生俱来，也有人是通过后天的锻炼……但无论怎样，如果你想成为职业运动员，想靠运动来吃饭，你就必须得明白身体的重要性，要学会去管理你们自己的身体。”
管理自己的身体？听起来很新奇。
大家一起问道：“如何管理？”
“首先是吃。烟和酒这两样，绝对不能沾；烧烤、零食等垃圾食品也无需我多说，能少吃就尽量少吃，最好是不吃。
“另外，要杜绝高脂肪类的食物，凡是油炸食品、碳酸类饮料，你们都要自觉地抵制；还有像肉类食品，少吃猪肉，鸡肉和牛肉这些，可以适当的食用，控制要体内的脂肪含量……”
大家听得直咋舌，他们从小都是吃这些东西长大的，要一时半会儿改正过来……怎么可能？
“作息也要规律。反正我一直是十点之前准时上床，从不熬夜，第二天早上五点半起床。你们现在在学校里，住集体宿舍，但也不能超过十一点入睡。”
迎着于成辉的目光，大家都羞愧地低下了头，这年头，谁不是熬夜小能人？张迅更是被同学们称为“华国联通”（连续通宵）。
此时，他们都觉得，他们就不应该问于成辉这个问题，因为他说的这些，他们根本做不到。
但于成辉的要求还没有结束：“更重要的，是控制好你们的私欲。
“我们都是大老爷们，没什么不好说的。我也是从你们这个年龄走过来的人，你们现在想干什么，我心里有数，但我还是要劝告你们，在你们现在这个年龄，最好不要谈恋爱，即便谈了，也要控制好自己的行为。放纵私欲，这就是摧毁年轻人身体的毒品。”
这……就更不可能做得到了！
张迅忍不住嘀咕了两句：“那些nba球员，哪个在高中、大学期间不是女朋友一大群……”
“哪个？你能准备地告诉我，他们是在多少岁开始x行为、频率多高，在大样本数据里，你说的那些球员，又占多大比例？”于成辉质问道。
张迅哪里知道这些，被训斥后，也不敢再开口。
于成辉温言道：“没有一个运动员，他的成功背后没有付出汗水的。况且，我们能跟那些黑人运动员去比试身体素质嘛，他们有资本去糟蹋，我们就有吗？09年的夏天，詹姆斯到粤省珠江来做宣传，我有幸见识了这位nba超级巨星，他的训练师在训练营里给我们讲述了詹姆斯每天的生活、训练日常，要换做你们，我保证你们一天都坚持不下来。
“就说说国内，cba里那些球星，我刚给你们讲诉的那些管理身体的要求，他们从小就是这么被要求执行的。”
看着大家凝重的脸色，于成辉叹道：“当然，我刚说的那些，是指你们想成为职业球员，想在篮球这条道路上有所发展的话，务必要做到的。
“但你们真要想成为篮球运动员，要做到的还远不止这些。
“我像你们这么大的时候，不比你们现在的水平低，也在生活各方面严格自律，可结果呢，也只是在俱乐部里坐了三年替补席，后来连替补席都坐不成了，便只能回来当教练。”
气氛越来越沉重，大家伙都闷着头，一言不发。
于成辉暗自自责，跟这些半大的孩子说这些话干嘛呢，他们本来也不可能走上职业篮球道路的。
篮球对他们而言，就是一种业余爱好，能够从中收获喜悦和激情，就够了。
管理自己的身体？听起来很新奇。
大家一起问道：“如何管理？”
“首先是吃。烟和酒这两样，绝对不能沾；烧烤、零食等垃圾食品也无需我多说，能少吃就尽量少吃，最好是不吃。
“另外，要杜绝高脂肪类的食物，凡是油炸食品、碳酸类饮料，你们都要自觉地抵制；还有像肉类食品，少吃猪肉，鸡肉和牛肉这些，可以适当的食用，控制要体内的脂肪含量……”
大家听得直咋舌，他们从小都是吃这些东西长大的，要一时半会儿改正过来……怎么可能？
“作息也要规律。反正我一直是十点之前准时上床，从不熬夜，第二天早上五点半起床。你们现在在学校里，住集体宿舍，但也不能超过十一点入睡。”
迎着于成辉的目光，大家都羞愧地低下了头，这年头，谁不是熬夜小能人？张迅更是被同学们称为“华国联通”（连续通宵）。
此时，他们都觉得，他们就不应该问于成辉这个问题，因为他说的这些，他们根本做不到。
但于成辉的要求还没有结束：“更重要的，是控制好你们的私欲。
“我们都是大老爷们，没什么不好说的。我也是从你们这个年龄走过来的人，你们现在想干什么，我心里有数，但我还是要劝告你们，在你们现在这个年龄，最好不要谈恋爱，即便谈了，也要控制好自己的行为。放纵私欲，这就是摧毁年轻人身体的毒品。”
这……就更不可能做得到了！
张迅忍不住嘀咕了两句：“那些nba球员，哪个在高中、大学期间不是女朋友一大群……”
“哪个？你能准备地告诉我，他们是在多少岁开始x行为、频率多高，在大样本数据里，你说的那些球员，又占多大比例？”于成辉质问道。
张迅哪里知道这些，被训斥后，也不敢再开口。
于成辉温言道：“没有一个运动员，他的成功背后没有付出汗水的。况且，我们能跟那些黑人运动员去比试身体素质嘛，他们有资本去糟蹋，我们就有吗？09年的夏天，詹姆斯到粤省珠江来做宣传，我有幸见识了这位nba超级巨星，他的训练师在训练营里给我们讲述了詹姆斯每天的生活、训练日常，要换做你们，我保证你们一天都坚持不下来。
“就说说国内，cba里那些球星，我刚给你们讲诉的那些管理身体的要求，他们从小就是这么被要求执行的。”
看着大家凝重的脸色，于成辉叹道：“当然，我刚说的那些，是指你们想成为职业球员，想在篮球这条道路上有所发展的话，务必要做到的。
“但你们真要想成为篮球运动员，要做到的还远不止这些。
“我像你们这么大的时候，不比你们现在的水平低，也在生活各方面严格自律，可结果呢，也只是在俱乐部里坐了三年替补席，后来连替补席都坐不成了，便只能回来当教练。”
气氛越来越沉重，大家伙都闷着头，一言不发。
于成辉暗自自责，跟这些半大的孩子说这些话干嘛呢，他们本来也不可能走上职业篮球道路的。
篮球对他们而言，就是一种业余爱好，能够从中收获喜悦和激情，就够了。