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第74章 刘栋的抱负(1)
以上，军哥和刘栋的关系，高一篮球队和校篮球队的关系，于成辉和学校体育部的关系……
这些，廖凯通通不关心。
就像体育馆还有其他体育项目的队员进出，等几天学校要表演节目，练舞蹈的女生们也开始在馆内进进出出，甚至在练功的间隙，就穿着修身的舞蹈练功服、爬在二楼栏杆边观望下面篮球队员的训练……廖凯通通不关心。
他只知道自己的时间很紧张，得充分利用起来。
华国的下一个姚日月……这个目标还很遥远。
而他梦想过的自己的样子，也还很遥远。
在有加油系统之前，他只有一个爱好，看别人打篮球。而现在，当他自己能够拿起篮球站在球场上，在万众的瞩目下打球，他就只有了这一个爱好，打篮球。
按照之前的安排，他着重训练“力量”、“投篮”和“敏捷”三项，而在体育馆内，正好有条件让他可以更有效地训练。
健身房，其实叫做力量房更贴切，因为这里用作锻炼的器械实在有限，一眼望过去，大大小小几乎全是哑铃。
廖凯早上就泡在这里，充分利用这些哑铃，各种推举、平举、提举，锻炼胸部、肩背、手臂等上肢力量……下肢力量，这里面有杠铃，扛起来做负重深蹲，自然是比他以前的锻炼更有效果。
至于腰腹力量，他忍痛自己出钱去买了个健腹轮，在这力量房内做推拉。
中午的时间，他抽出一部分用来训练脚步，提高下肢敏捷性。
如何练呢？他学习了网上的一些教程，在场边用布带摆出一个“梯子”形状，在那些长方形的方框内不停地全速左右、前后变化……
别说，这个方法还挺有效，练完后，他走起路来都要轻快一些，忍不住在路上都要来个急停变向。
在一种变向练熟练后，他也学着打破惯性，来一些反方向的脚步变化……慢慢的，他还摸索出一些方法、门道来。
他这个训练脚步的土办法，老二见了不屑一顾，刘栋倒是看得兴致盎然。
刘栋这人也不客气，也不给廖凯打一声招呼，就自己钻到廖凯做出来的“梯子”里，练得不亦乐乎。
有时，本来是廖凯锻炼脚步的时间，他都只有在一旁等着，看刘栋1米87的粗实大汉，像个猴子一样在那蹦来蹦去。
剩下的时间，廖凯都用在了投篮训练上。
老二和阿神两人，对什么力量、脚步通通没兴趣，一到体育馆内，就拿着球霸占住球场一端的篮筐。
廖凯无奈，只好抱着球来到刘栋那一端，好在张迅来的次数越来越少，他便在刘栋的那个篮筐下练起投篮来。
锻炼投篮，廖凯也是费了一番心思，最后决定：先易后难。
先找那些满能力值比较低（满能力值低，就意味着难度不高）的投篮点开始，这样才是最有效的方法，至于三分线内外附近、和油漆区正面那些比较难的地方，以后再考虑。饭总得一口一口吃，路总得一步一步地走。
……
廖凯成天和刘栋在一个篮筐下练球，时间一长，廖凯对这个黑脸大汉有了更多的了解。至少，他不再是对所有篮球生都抱有成见。
两人的训练方式几乎一致，老二和阿神成天待在篮球场上，这两人则是力量房和篮球场两头跑。
这些，廖凯通通不关心。
就像体育馆还有其他体育项目的队员进出，等几天学校要表演节目，练舞蹈的女生们也开始在馆内进进出出，甚至在练功的间隙，就穿着修身的舞蹈练功服、爬在二楼栏杆边观望下面篮球队员的训练……廖凯通通不关心。
他只知道自己的时间很紧张，得充分利用起来。
华国的下一个姚日月……这个目标还很遥远。
而他梦想过的自己的样子，也还很遥远。
在有加油系统之前，他只有一个爱好，看别人打篮球。而现在，当他自己能够拿起篮球站在球场上，在万众的瞩目下打球，他就只有了这一个爱好，打篮球。
按照之前的安排，他着重训练“力量”、“投篮”和“敏捷”三项，而在体育馆内，正好有条件让他可以更有效地训练。
健身房，其实叫做力量房更贴切，因为这里用作锻炼的器械实在有限，一眼望过去，大大小小几乎全是哑铃。
廖凯早上就泡在这里，充分利用这些哑铃，各种推举、平举、提举，锻炼胸部、肩背、手臂等上肢力量……下肢力量，这里面有杠铃，扛起来做负重深蹲，自然是比他以前的锻炼更有效果。
至于腰腹力量，他忍痛自己出钱去买了个健腹轮，在这力量房内做推拉。
中午的时间，他抽出一部分用来训练脚步，提高下肢敏捷性。
如何练呢？他学习了网上的一些教程，在场边用布带摆出一个“梯子”形状，在那些长方形的方框内不停地全速左右、前后变化……
别说，这个方法还挺有效，练完后，他走起路来都要轻快一些，忍不住在路上都要来个急停变向。
在一种变向练熟练后，他也学着打破惯性，来一些反方向的脚步变化……慢慢的，他还摸索出一些方法、门道来。
他这个训练脚步的土办法，老二见了不屑一顾，刘栋倒是看得兴致盎然。
刘栋这人也不客气，也不给廖凯打一声招呼，就自己钻到廖凯做出来的“梯子”里，练得不亦乐乎。
有时，本来是廖凯锻炼脚步的时间，他都只有在一旁等着，看刘栋1米87的粗实大汉，像个猴子一样在那蹦来蹦去。
剩下的时间，廖凯都用在了投篮训练上。
老二和阿神两人，对什么力量、脚步通通没兴趣，一到体育馆内，就拿着球霸占住球场一端的篮筐。
廖凯无奈，只好抱着球来到刘栋那一端，好在张迅来的次数越来越少，他便在刘栋的那个篮筐下练起投篮来。
锻炼投篮，廖凯也是费了一番心思，最后决定：先易后难。
先找那些满能力值比较低（满能力值低，就意味着难度不高）的投篮点开始，这样才是最有效的方法，至于三分线内外附近、和油漆区正面那些比较难的地方，以后再考虑。饭总得一口一口吃，路总得一步一步地走。
……
廖凯成天和刘栋在一个篮筐下练球，时间一长，廖凯对这个黑脸大汉有了更多的了解。至少，他不再是对所有篮球生都抱有成见。
两人的训练方式几乎一致，老二和阿神成天待在篮球场上，这两人则是力量房和篮球场两头跑。